தோள்பட்டை வலி பற்றிய புரிந்துணர்வு

தோள்பட்டை வலி என்பது தோள்பட்டை மூட்டு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள எந்த வலியும் ஆகும்.

பரிசீலனைகள்

தோள்பட்டை மனித உடலில் மிகவும் நகரக்கூடிய மூட்டு ஆகும். நான்கு தசைகள் மற்றும் அவற்றின் தசைநாண்கள் கொண்ட ஒரு குழு, சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தோள்பட்டை அதன் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை அளிக்கிறது.

சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை சுற்றி வீக்கம், சேதம் அல்லது எலும்பு மாற்றங்கள் தோள்பட்டை வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கையை உங்கள் தலைக்கு மேலே தூக்கும்போது அல்லது அதை முன்னோக்கி அல்லது உங்கள் முதுகுக்கு பின்னால் நகர்த்தும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்படலாம்.

காரணங்கள்

தோள்பட்டையில் எலும்புப் பகுதியின் கீழ் சுழலும் சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள் சிக்கும்போது தோள்பட்டை வலிக்கான பொதுவான காரணம் ஏற்படுகிறது. தசைநாண்கள் வீக்கமடைகின்றன அல்லது சேதமடைகின்றன. இந்த நிலை ரோட்டேட்டர் கஃப் டெண்டினிடிஸ் அல்லது பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தோள்பட்டை வலி காரணமாக இருக்கலாம்:

தோள்பட்டை மூட்டில் கீல்வாதம்
தோள்பட்டை பகுதியில் எலும்பு துளிர்க்கிறது
புர்சிடிஸ், இது திரவம் நிரப்பப்பட்ட பையின் (பர்சா) வீக்கம் ஆகும், இது பொதுவாக மூட்டைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சீராக நகர உதவுகிறது
தோள்பட்டை எலும்பு உடைந்தது
தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு
தோள்பட்டை பிரிப்பு
உறைந்த தோள்பட்டை, தோள்பட்டைக்குள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் கடினமாகி, இயக்கம் கடினமாகவும் வலியாகவும் மாறும் போது ஏற்படும்
கைகளின் பைசெப் தசைகள் போன்ற அருகிலுள்ள தசைநாண்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயம்
சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்களின் கண்ணீர்
மோசமான தோள்பட்டை தோரணை மற்றும் இயக்கவியல்

தோள்பட்டை கூட்டு விலகல்

இந்த அனிமேஷன் தோள்பட்டை மூட்டு ஒரு இடப்பெயர்ச்சியைக் காட்டுகிறது.

சில நேரங்களில், கழுத்து அல்லது நுரையீரல் போன்ற உடலின் மற்றொரு பகுதியில் ஏற்படும் பிரச்சனை காரணமாக தோள்பட்டை வலி ஏற்படலாம். இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக ஓய்வு நேரத்தில் வலி இருக்கும் மற்றும் தோள்பட்டை நகரும் போது வலி மோசமடையாது.

வீட்டு பராமரிப்பு

தோள்பட்டை வலி குணமடைய உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

தோள்பட்டை பகுதியில் 15 நிமிடங்களுக்கு பனியை வைக்கவும், பின்னர் 15 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள். இதை 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை செய்யவும். பனியை துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பனிக்கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உறைபனிக்கு வழிவகுக்கும்.
அடுத்த சில நாட்களுக்கு உங்கள் தோள்பட்டை ஓய்வெடுக்கவும்.
உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளுக்கு மெதுவாக திரும்பவும். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் இதை பாதுகாப்பாக செய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

சுழலும் சுற்றுப்பட்டை பிரச்சனைகளை வீட்டிலும் சிகிச்சை செய்யலாம்.

உங்களுக்கு முன்பு தோள்பட்டை வலி இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு ஐஸ் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைநாண்கள் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அத்தகைய பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
நீங்கள் டெண்டினிடிஸிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால், உறைந்த தோள்பட்டையைத் தவிர்க்க, இயக்கப் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
உங்கள் தோள்பட்டை தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை சரியான நிலையில் வைத்திருக்க நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு மருத்துவ நிபுணரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

திடீரென இடது தோள்பட்டை வலி சில சமயங்களில் மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் தோளில் திடீர் அழுத்தம் அல்லது நசுக்கும் வலி இருந்தால், குறிப்பாக வலி உங்கள் மார்பிலிருந்து இடது தாடை, கை அல்லது கழுத்து வரை ஓடினால் அல்லது மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் அல்லது வியர்வையுடன் ஏற்பட்டால் 911 ஐ அழைக்கவும்.

உங்களுக்கு கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தால் மற்றும் உங்கள் தோள்பட்டை மிகவும் வலி, வீக்கம், காயம் அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் மருத்துவமனை அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார மருத்துவரை அழைக்கவும்:

காய்ச்சல், வீக்கம் அல்லது சிவப்புடன் தோள்பட்டை வலி
தோள்பட்டை நகர்த்துவதில் சிக்கல்கள்
வீட்டு சிகிச்சைக்குப் பிறகும் 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு மேல் வலி
தோள்பட்டை வீக்கம்
தோள்பட்டை பகுதியின் தோலின் சிவப்பு அல்லது நீல நிறம்

உங்கள் அலுவலக வருகையில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் தோள்பட்டையை உன்னிப்பாகப் பார்ப்பார். மருத்துவருக்கு உங்கள் தோள்பட்டை பிரச்சனையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படும்.

எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற இரத்தம் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள், சிக்கலைக் கண்டறிய உதவும்.

தோள்பட்டை வலிக்கான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், அவற்றுள்:

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்)
கார்டிகோஸ்டீராய்டு எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தின் ஊசி
உடல் சிகிச்சை
மற்ற அனைத்து சிகிச்சைகளும் வேலை செய்யவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சை

உங்களுக்கு ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார்.

https://www-pennmedicine-org என்ற மருத்துவ இணையதளத்திலிருந்து தமிழில் மொழிபெயர்க்க பட்டது.மொழிபெயர்ப்பில் சொற்பிறழ்வுகள் இருக்க வாய்ப்புண்டு.

யாருக்கெல்லாம் தோள்பட்டை வலி வரும், என்ன காரணம்?தோள்பட்டை வலியை கொண்டிருப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. இதற்கு காரணங்கள் என்னவென்பதை அறிந்து அதன் பிறகு சரியான முறையில் சிகிச்சை அளித்தால் இதை வேகமாக குணப்படுத்திவிடலாம். அதுவும் வீட்டிலேயே என்கிறார் சித்த மருத்துவர். அப்படி செய்யவேண்டிய வைத்தியம் என்ன என்று பார்க்கலாம்.